Étrendi irányelvek cukorbetegségben élelmiszercsoportok szerint iMagazine Solutions for Diabetes

Nagyon fontos a kiegyensúlyozott és változatos étrend betartása, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.

Az ebben a bejegyzésben ajánlott javallatok, bár cukorbetegeknek szólnak, általános jellegűek a egyensúlyi étrend bárki számára, aki cukorbetegségben szenved vagy cukorbeteg. Cukorbetegek esetében ezek az ajánlások ugyanolyan érvényesek, de tanácsosabbak.

Kenyér és gabonafélék csoportja:

Ezeknek az élelmiszereknek a bevitelére vonatkozó korlátozás az étrend teljes kalóriaértékének 55-60% -ához van kötve, és előnyösen a teljes kiőrlésű fajták fogyasztása ajánlott.

Gyümölcsök, zöldségek és zöldségek csoportja:

Egészben kell fogyasztani, gyümölcsök esetében nem tanácsos naponta 4 adagnál többet fogyasztani, és jobb, ha magas fruktózkoncentrációjuk miatt kerüljük a szőlőt, a nagyon érett banánt és a természetes gyümölcsleveket. Kerülnie kell az aszalt gyümölcsöket is, például a datolyát, a fügét és a mazsolát.

Tej és tejtermékek csoportja:

A sovány fajtákat kell fogyasztani, és mindig tanácsos más ételekkel, például gabonafélékkel együtt fogyasztani. A sajtokból jobb elkerülni a zsírtartalmúakat.

---