Étrend-kiegészítők fogyás, mítosz vagy valóság érdekében A FarmaRapid blog
Ezt a bejegyzést 2018. december 27-én tette közzé farmarapid .
Az asztalnál ülünk, mellkas és hátsó rész közé tesszük, ahogy mondani szokták, egy hatalmas finomságot, miközben tévét nézünk. Hirtelen reklám: bejelentenek egy „csodás” terméket, amely segít fogyni.
Ekkor kezdünk bűntudatot érezni mindazért, amit eszünk, és megígérjük magunknak, hogy ez az ünnep utolsó lesz. Hogy elmegyünk a gyógyszertárba vásárolni ezt vagy azt a terméket, vagy hogy megvásároljuk azt a csodálatos eszközt a Teletienda-ból, amely megment minket attól, hogy keményen dolgozzunk a Polvorón hadművelet karácsonykor.
Mennyire tévedünk.
Még azt gondoljuk, hogy vesz ez az infúzió vagy az fogyni fogunk, az étrendet kihagyva más fontosabb módszerekért.
Életünket kereséssel töltjük fogyókúrák fogyás céljából (Mi van akkor, ha a pontok, mi van, ha a Dukan stb.), Különleges receptek remegnek ... és nem állunk meg azon, hogy azt gondoljuk, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell tennünk, mivel szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, és itt van a legtöbb diéták a fogyás gyors nem sikerül.
És jobb, ha nem beszélünk róla tabletek, Termékek, kiegészítők Y fogyókúrás gyógyszerek.
Ez a fajta étrend-kiegészítő Ideális mindaddig, amíg az étrendünk egészséges, kiegyensúlyozott, és ha lehetséges, kiegészítjük egy aktív élettel, amelyben valamilyen típusú fizikai tevékenységet gyakorolunk (amely tökéletesen járhat, amennyire csak lehet).
Elmondjuk (vagy inkább emlékeztetjük), hogyan lehet fogyni kiegészítőkkel és étrend-kiegészítőkkel, egészséges és aktív életet élve:
Fogyjon változatos és kiegyensúlyozott étrenddel
Tudta, hogy testünknek napi szinten minimális vitaminra és ásványi anyagra van szüksége? Az A-, C-vitaminok, de a vas, a kalcium, a szénhidrátok, a fehérjék és a cukrok is (igen, ez utóbbinak megfelelő mértékében). Még egy minimális (nagyon minimális) zsír is.
Az iskolában elmagyarázták mindannyiunknak az ételpiramist, és ha nem, akkor elmondjuk:
- Sütemények, édes Y sült a piramis tetején voltak, abban a kis csúcsban, ahová alig fért valami. Voltunk (és vagyunk) egy olyan étrend előtt, amelyet ellenőriznünk kell, és amit mondanom sem kell, hogy nem szabad minden napunkban jelen lennie. Olyan ételekkel állunk szemben, amelyeket nagyon specifikus módon fogyaszthatunk el. Ide soroljuk a sovány húsok Y kolbász, különösen azok, amelyek a disznóból származnak.
- A második kategóriában minden megvan, aminek naponta jelen kell lennie étrendünkben, de anélkül, hogy túl messzire mennénk: amit ismerünk fehérje (hal, hús, tojás, dió).
- Fontos, hogy vigyázzunk az étrendünk alapjára, bár ha azt szeretnénk, hogy lefogyjunk, ebben az értelemben megpróbáljuk nem túlzásba vinni: szénhidrátok (tészta, kenyér, rizs, burgonya, néhány gabonafélék és hüvelyesek).
- És az a terméktípus, amellyel szabad kezünk lesz, ami (micsoda véletlen) mind gyümölcsök Y zöldségek.