Étrend-kiegészítők típusai, előnyei és jellemzői
Elmagyarázzuk, hogy melyek a táplálék-kiegészítők, és melyek azok jellemzői. Továbbá, hogyan vannak besorolva, kockázataik és előnyeik.
Mik azok az étrend-kiegészítők?
Az étrend-kiegészítők termékek bizonyos tápanyagok bevitelének fedezésére, kiegészítésére vagy növelésére szolgál az étrendben. Dehidratált élelmiszerekből, növényi kivonatokból, gyümölcs- és gyógynövénykoncentrátumokból készülnek, amelyek gyakran vitaminokkal és/vagy ásványi anyagokkal vannak gazdagítva. Ezeknek a termékeknek nem tekinthető az egészségi állapot kezelésének funkciója, hacsak nem írták fel őket.
Meg kell különböztetni őket a vitamin-kiegészítőktől, amelynek összetétele csak vitaminokból és ásványi anyagokból készül. Az étrend-kiegészítőkben lévő vitaminok és ásványi anyagok viszont nem léphetik túl az egészségügyi ellenőrzések által meghatározott határt. A farmakológiai hatású (természetes vagy szintetikus) anyagok sem integrálhatók, mint például az efedrin és az amfetamin.
Kinek van szüksége étrend-kiegészítőkre?
A legtöbb ügyfél elvárják, hogy az élelmiszerek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzanak, mivel nagyon hasznos megerősítést jelentenek étrendünkben. Általában „oligonutrients” -nek nevezik őket, és általában étellel nyerik őket, de egyeseknek szükségük lehet kiegészítők használatára.
Néhány ilyen ember lehetnek például szigorú vegetáriánusok (vegánok), terhes nők, szoptató nők, akiknek súlyos a menstruációja, gyomor műtéten átesettek, akik nem asszimilálják az ételt például laktóz-intolerancia, allergia vagy különböző gyomor-bélrendszeri betegségek miatt, akár nagy teljesítményű sportolók is.
Étrend-kiegészítők gyakori összetétele
Népszerűségi sorrendben a következőket tartalmazzák:
- Azok a kiegészítők, amelyek:
- Kalcium
- Kálium
- Rost
- Magnézium
- A-vitamin
- C vitamin
- E-vitamin
Ezenkívül a legelterjedtebb étrend-kiegészítők közé tartoznak azok, amelyek összetevőik között kondoitin-szulfát, probiotikumok, glükózamin, emésztőenzimek, Q10 koenzim, esquinácea, ginko biloba (ginzeng), orbáncfű, melatonin, fokhagyma, fitoösztrogének.
Milyen összetevőket tartalmaznak az étrend-kiegészítők?
A megengedett összetevők (és amelyek a legtöbb étrend-kiegészítőben találhatók): zsírsavak, szénhidrátok, aminosavak, fehérjék, algák, növények, metabolitok, az élelmiszerekben általában megengedett adalékanyagok.