Étrend-kiegészítők vagy természetesebb termékek Biking Point Blog
Ezt a bejegyzést 2016. március 17-én tette közzé a Web Master .
Ma, a mi szakaszunkban tippek a kerékpározáshoz Táplálkozásról beszélünk, általánosságban elmondjuk a piacon megtalálható főbb energiatermékeket és a létező alternatívákat, ha nem nagyon kedveli ezeket a táplálékkiegészítőket.
Ha Ön rendszeres kerékpáros, akkor észrevette, hogy az energiadarabok, gélek és izotóniás italok sok sportoló étrendjének részét képezik, akár baráti kirándulásokra, edzésekre vagy versenyekre. Nagy márkák, mint Powerbar, Az Isostar, a Nutrisport, az InfiSport, a Clif Bar stb. Kiterjedt étrend-kiegészítők katalógusát kínálja, többek között nagy mennyiségű szénhidrátot, sót vagy szénhidrátot tartalmaz, ideálisak arra, hogy ne veszítsen energiát vagy dehidráljon, és ugyanakkor gyorsabban gyógyuljon. A táplálkozás széles választékát láthatja itt.
Ha gyorsan átvizsgáljuk a táplálkozásban a három leggyakrabban használt terméket, láthatjuk, hogy a bárok A dobogón állnak. A szénhidrátok nagy részéből állnak, és ezek a fő energiaforrások, amikor sportolunk. A másik leggyakrabban használt termék sport/izotóniás italok, Feladata sók és szénhidrátok biztosítása, amelyek elengedhetetlenek a kiszáradás elkerülése érdekében, és jó energiaellátást is jelentenek. Az alternatíva a víz, bár nem hoz annyi tápanyagot. Végül megvan a gélek energikus, jelenleg nagyon divatos, főleg glükózból (cukor) áll, funkciójuk az, hogy az energia gyors energiaforrását biztosítsák, szinte azonnal.
Ez a három táplálkozási család valóban nagyon hasznos, nagy segítség, de nem nélkülözhetetlen. Ha valamilyen oknál fogva nem kedveli ezt a fajta táplálkozást, vannak más természetes lehetőségek is. Tökéletesen lehet természetes termékeket fogyasztani útjaink, edzéseink vagy versenyeink során, amelyek lehetővé teszik az utolsó kilométerek megtételét anélkül, hogy ekkora nehézség lenne a lábakban, és mindenekelőtt elkerülnénk a hipoglikémia, a híres "pájara" közeli helyzetek elérését.
Fontos megjegyezni, hogy a versenyben a természetes ételek nagy segítséget jelentenek, különösen a verseny előtt, de a táplálék-kiegészítők elengedhetetlenek. Versenyeken a fizikai kopás és az energiafogyasztás nagyon magas, testünk nagy intenzitással teljesít, és gyorsan elveszít nagy mennyiségű szénhidrátot, sót, zsírt és fehérjét. A rudak, gélek vagy izotonikumok speciális segítsége nélkül testünk nagy intenzitású helyzetekben nem tudja garantálni a megfelelő kalóriatartalmat. A versenyeket félretéve bárok, izotóniás italok vagy gélek nagy segítség, de nem nélkülözhetetlenek.