Eva Andressa popsi edzése (teljes rutin)
Ma a nők által legkeresettebb egy jó fenék, és ez nyilvánvaló okokból van.
Hagyja, hogy Eva Andressa jó edzéssel segítsen nekünk a farizmok és a lábak megmunkálásában.
Tartalomjegyzék
Feneke, mint Eva Andressa
Ha tónusú popsit szeretnél, akkor eddzd meg a fenékedet Eva Andressa-val.
Legyünk őszinték, a férfiak szeretik a jó lábú és feszes fenekű nőt, és az olyan nők, akiknek van ilyen, szeretik megmutatni.
Más izmokkal ellentétben a fenekét nehéz elrejteni, és naponta több száz ember szeme előtt halad át.
Akár ruhát, akár rövidnadrágot visel futáshoz, lehetetlen elrejteni.
Megtanítjuk tehát, hogyan kell dolgozni, hogy a nyilvánosság előtt is viselhesse.
Mivel a héten csak néhány óra edzi a farizmaidat és a lábadat az edzőteremben, a feneked lesz a legjobb barátod.
Eva Andressa egy fitnesz modell, akinek akár hiszed, akár nem, nem volt sok feneke.
Hihetetlen volt Eva átalakulása fiatal korától kezdve.
Miután keményen dolgozott, és hetente csak néhányszor edzett farizom, megszerezhette a mai egyik leghíresebb popsit.
De nemcsak a képzés segítette Eva Andressát abban a hihetetlen átalakulásban.
Éva diétát is követ, amely elősegíti az izomtömeg növekedését.
Étrendjét pedig egészítse ki olyan izomnövelő kiegészítőkkel, mint a fehérje.
Az Ön esetében javasoljuk a Dyamtize Iso 100-at.
Most ha érdekel minket.
Menjünk azzal a tréninggel, amelyet neki tart. Először nézzük meg egyenként azokat a gyakorlatokat, amelyeket javasol.
Edzd a fenékedet Eva Andressa-val
Ezen gyakorlatok 4 sorozatát fogjuk elvégezni, az egyes gyakorlatok között körülbelül 60 másodperc pihenéssel, a szettek között pedig 4 perc pihenéssel.
Először 7 perces bemelegítést kell végezni gyaloglás közben, de gyorsan és intenzíven.
Miután befejezte a 4 gyakorlat sorát, pihentesse 4 percig, és ismételje meg a ciklust még 3 alkalommal.
Amikor befejezi az edzést, 7-10 perc gyors sétát végez, hogy lehűljön.
1- Fordított dőlés
Kiváló gyakorlat a combizmok és a farizmok növelésére. Ügyeljen arra, hogy a térde hajlításakor ne lépje át a lábujjak szintjét.