Evezés vagy evezés a CrossFit-ben Minden, amit tudnod kell
Az evezés néven ismert mozgalom, amelyet a ergométer vagy evezőgép és a CrossFit összekapcsolva vannak. És ez az van ez volt az első gép, amely világszerte bejutott a dobozokba. Vízszintesen vagy függőlegesen, az edzőhelyen rendelkezésre álló helytől függően, egyiket már nem lehet megérteni a másik nélkül.
És ez az, bár Ebben a sportágban azzal büszkélkedhetünk, hogy nem használunk gépeket, igaz, hogy ehhez külön tiszteletet tartunk . Azért lesz, mert nem arra törekszik, hogy megkönnyítse számunkra az életet, hanem megosztja a CrossFit-lel azt a tulajdonságot, hogy minél többet kér tőle, annál többet követel tőled. És ez arra késztet bennünket, hogy egyszerre szeressük és gyűlöljük. Én személy szerint kezdtem gyűlölni. De idővel ezt megértettem kapcsolatom ezzel a kiegészítővel az edzéseim során olyan volt, mint a mateknál. Nem mintha utáltam volna őket önmagában, az, hogy nem értettem.
Az evezés előnyei
A CrossFit evezőgépre való feljutás első lépése az ön ismerete Előnyök. Mert még ha nem is hiszed, ezt a gépet nemcsak fűtésre használják. Tegye munkába az egész testét, ezért olyan jó a WOD előtti bemelegítésre. A lábad, a karod, a hátad, a hasad és a mellkasod minden egyes ütésnél működésbe lép.
Ezenkívül működése hosszú időn át tartó folytonosságot igényel, így nagyszerű képzést nyújt mentális állóképességet . Javítani fogja a koordináció, rugalmasság és robbanékony erő, valamint kitartása. És ez jobban meg fogja ismerni képességeit. Ettől kezdve a monitor előtt ülve, valós időben kiszámítva a teljesítményét, hatékonyabbá válik.
Az ergométer hatalmas mennyiségű információt kínál, amelyet minden egyes „löketnél” frissítenek amit megadunk: megtett méterek, becslések, kalóriák, idő, ritmus ... és ami még fontosabb a teljesítménye alapján megadott adatok. Tehát irányíthatja, hogy javítsa edzését abban a pillanatban.
De ennek a gépnek a megértése nem elég ahhoz, hogy végül megszeressük mindazt, amit kínálhat nekünk. Melyik internalizálnia kell, hogy hogyan tudja megfelelő módon működtetni a testét, amikor feljut az evezésre .