Express hake a mikrohullámú sütőben

Feltételezem, hogy néha ugyanez fog történni veled is, és belegondolsz. Rosszul vagyok az ételtől! És az, hogy néha ennyi túlzás elveszi az étkezés és a főzés vágyát. Azokra a napokra szeretnék neked egyet mutatni recept a szürke tőkehalhoz mikrohullámú sütőben történő elkészítéshez.

A recept szuper jó, 10 perc alatt elkészíthető, és biztosíthatlak arról, hogy örömet szerez a tiédnek. Próbálja ki egyszer, és meglátja, hogyan a heti menük rendszeres receptjévé teszi.

Hozzávalók 2 fő részére

• 4 szürke tőkehal filé (lehet friss vagy fagyasztott), 1 érett paradicsom, extra szűz olívaolaj, só, bors, ízlés szerint provence-i gyógynövények, bors

Hogyan készítsünk expressz tőkehalat a mikrohullámú sütőben

Olyan gazdag recept, hogy meglepő, hogy mikrohullámú sütőben milyen egyszerűen és gyorsan készítik el. Egyszerűen elhelyezzük a hozzávalókat és néhány percig sütjük. Kezdjük azzal, hogy az egyszer fűszerezett hekk ágyékát a üveg vagy pirex edény, mikrohullámú sütőbe tehető.

---