Ez 200 kalória Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakulásához

Napról napra a nap folyamán éhségérzetünk szerint eszünk, ezek az érzések elvileg összefüggésben állnak a napi szükséges kalória (energia) mennyiségével, azonban amikor nem egészséges ételeket kezdesz fogyasztani, kezdje el megváltoztatni a hormonjait.

Sokszor hajlamosak vagyunk abba a csapdába esni, hogy a súlycsökkenéshez kevesebb ételt kell enni, ha ez nem így van, akkor kalóriadeficitnek kell lennie (kevesebb kalóriát fogyasszon el, mint amennyire a testének szüksége van, de nem kevesebb ételt jelent), ezért könnyű összezavarodni, vagy néha "keveset" enni bizonyos ételektől, amelyekről úgy gondoljuk, hogy keveset járulnak hozzá, de valójában olyan élelmiszerek, amelyek tele vannak kalóriákkal, és anélkül, hogy észrevennénk, negatívan befolyásolhatják fizikai céljainak elérését.

Ezután talál egy példát arra, hogy hogyan néz ki a különböző ételekből származó 200 kalória.

Nem szabad ragaszkodnunk a kalóriákhoz, a legfontosabb az egész élelmiszerek fogyasztása az egészség megőrzése érdekében, de ha tisztában van azzal, hogy mit eszik, mindennap jobb döntéseket hozhat.

Tudta, hogy mennyi 200 kalória van az ételben?

A szerzőről

OSWAL CANDELA
Személyi edző vagyok, és elsősorban a zsírvesztésnek és a testépítésnek szentelem magam. Segítek azoknak, akik táplálkozással és fizikai edzéssel igyekeznek javítani fizikai alakjukon vagy sportcélon.

---