Ez a japán módszer azt ígéri, hogy három perc mozgással fogyni fog
2020. július 21
nak nek. Párizs
A Sakuma-módszer sikere után, amely napi öt perc testmozgással ígért eredményeket, az a tény, hogy Marie Kondo megsemmisítette a szekrényeink elhelyezését, és hogy Japánban úgy tűnik, hogy a légzés is elvékonyodik a testtartás-higiénés alkalmasság új módszere a felkelő nap földjéről, amely képes egészségre késztetni bennünket ... és megváltoztatni testünk alakját. Ezúttal szerzője egy nő, Yoko Mizuguchi, aki A tökéletes test 3 perc alatt című könyvében (Ed. Kitsune) eredményeket ígér mindössze három perc alatt! Sikerének titka a test testtartásának korrigálása, hogy mozgásai folyékonyabbak legyenek. Állások?
Mi a tökéletes japán 3 perces testmódszer?
A testtartásunk korrekciójával, hogy a test visszanyerje természetes rugalmasságát. A szerző szerint, ha fel tudja oldani a csípő- és kismedencei ízületeket, és újból beállíthatja a testet, ez már nagy változást jelent a test számára, amely folyékonyabban fog mozogni.. És ami a legjobb, hogy ezeknek az ízületeknek a kinyitása térfogatvesztéshez vezet, különösen az alsó testben: a farizmok és a lábak.
a A legfontosabb ízületek, amelyeket ki kell oldani a célunk elérése és a rugalmasság elérése érdekében, a medence, a csípő, a váll, a lapockák és a bokák. De ha csak két gyakorlatot fogsz elvégezni, amelyek a medence és a csípő: a test többi részének mozgása rajtuk múlik. Ha mindezen ízületek ki vannak oldva, a mozgások áramlanak, és az izmok nem vannak túlterhelve.