Ez a kulcs a divatos brazil étrend betartásához és az egészséggel történő fogyáshoz

A mediterrán összetevők hozzáadása a hagyományos brazil étrendhez biztosítja a szív egészséges fogyását.

Kapcsolódó hírek

A jó idő beköszöntével az új étrendek listája, amely egyszerű kereséssel megtalálható az interneten, úgy tűnik, minden új évszakkal növekszik. Néhány évig egy ún.brazil diéta"akik feltehetően hasonló szupermodelleket követnének Adriana mész vagy Alessandra Ambrosio. Nem minden publikáció azonban szigorú: azok, amelyek ígéretet tesznek fogyás néhány nap alatt alapú a kalóriák és a tápanyagok radikális korlátozása ezek csak egyfajta "csodadieetta", és mint ilyen, őrült és elősegítivisszapattanó hatás ”.

betartásához

Egy másik egészen más dolog a hagyományos brazil étrend, termékekben gazdag étkezési szokás növényi eredetű "nyersen vagy főzve", gabona-rizs- Y hüvelyesek - bab vagy bab- kiegészítve "kis adag vörös hús"kis hozzájárulásai kagylófélék Y diófélék, Y bőséges gyümölcs. Néhány változóval ez egy olyan étkezési mód, amely nem különbözik túlzottan a mediterrán diéta. Valami, ami sajnos közös bennük, az az, hogy eltűnnek az ún.nyugati étrend„meghatározó a fejlett országokban: az elhízás Brazíliában nőtt 36,4% 2006 és 2013 között.

Van azonban egy fő ok, amely megakadályozza, hogy a hagyományos brazil étrend a legegészségesebbek végső dobogójára kerüljön, amelyet néhány évezred, például a Földközi-tenger vagy más újfajta, például a GONDOLATJEL. A zsírokról szól; konkrétan a étolajok. A Goiás Szövetségi Egyetem (Brazília) kutatóinak a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmánya szerint a szójaolaj, tömegfogyasztás egész Amerikában, de olyan problémákkal kapcsolatos, mint pl elhízás, cukorbetegség sőt a szenvedés fokozott kockázata neurodegeneratív betegségek.