Ez a leghatékonyabb testmozgás a markáns hasban, és soha nem tette biztonságosan - SNT

Ha úgy gondolja, hogy a hagyományos hasizmok az egyetlen módja annak, hogy javítsa az adott terület izmait, akkor nagyon téved

A legtöbb férfi és most sok nő arról is álmodik, hogy markáns hasa van. A probléma az, hogy évek óta elhitetik velünk, hogy ennek egyetlen módja a has gyakorlása, de ez nem így van.

Ezt állítja a Zen Dude Fitness alapítója, Brandon Epstein, aki szerint a hagyományos gyakorlat nagyon kevés kalóriát éget el a hasi izmok áhított képeinek elérése érdekében, és ezért hamisnak minősíti a fitneszmagazinok által népszerűsített új technikákat.

A szakember azt állítja, hogy 15 percig tartó felülés közben átlagosan 84 és 151 kalória között égnek el, ami nem biztosítja a markáns hasi tevékenységet. És hangsúlyozd, hogy még 45 percnyi ülést sem tudsz elérni életed végéig.

Az Elite Daily oszlopában Epstein elmagyarázza, hogy az izmos hasat elérő emberek ezt a 90% -kal alacsony kalóriatartalmú étrendnek és a fennmaradó 10% -nak a zsírégetés gyorsabb gyakorlása alapján teszik.

---