Ez a srác fogyott 180 fontot, megtanult enni és okosabban mozgott

Eleinte Fredrik Winge súlygyarapodása nem zavarta túlságosan - látta, hogy a számok egy ideig növekednek, de elég rendszeresen edzett is. "Azt hittem, hogy egyre erősebb vagyok, nem pedig kövér" - mondja. "Tehát ettem, amit akartam, és nem igazán érdekelt. Leginkább jó étel volt, túl sokat ettem." A Svédországban élő és az építőiparban dolgozó 25 éves Winge elmondta, hogy munkája jellege miatt nem sok nehézséget okozott az aktív megmaradás.

Azonnal abban a pillanatban, amikor Winge elérte a legrosszabbat, és a súlya majdnem 1-re nőtt

A Winge néhány olyan nyilvánvaló tényezővel indult, amely hozzájárult a súlygyarapodásához: a kalóriabomba szivárgása, mint az uzsonna és a cukros ételek, mint a cukorka. Ugyancsak inkább az adagkontrollra koncentrált, szándékosan próbálta nem túledzni magát, és végül az összetevők lemérésén dolgozott. Ami az edzéseket illeti, változtatásokat is kezdett: A múltban szinte mindig a súlyokat érte el, de nem vette figyelembe az egyenlet szív- és érrendszeri oldalát. Hogy aktív maradjon, hosszú sétákat tett a napi menetrendbe, hogy nagyobb egyensúlyt találjon a nehéz tárgyak emelése és a mozgás között. "Még mindig edzettem, és az étrend alatt sikerült megtartanom erőim 100 százalékát" - mondja.

---