Ez az a 11 étel, amelyet egy táplálkozási szakember egy sivatagi szigetre visz
Ha ezekre gondolok étel, amely elvezetne egy sivatagi szigetre hogy kizárólag velük táplálkozzam, kétségtelenül ez a 11 lenne az én választottaim. A lista végtelen lehet, de amint korlátozok és körülbelül tíz ételt elhagyok, döntenék a listáról, amelyet alább láthat.
Az ételek kiválasztásához az első dolgom, hogy többre gondolok reprezentatív élelmiszerek az alapvető szükségletek kielégítésére minden tápanyag: hidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és rostok. A második az étel kiválasztása, amelyet személyes vágyamból az adott tápanyag vagy az alapvető tápanyagok csoportjának lefedésére vennék. Íme a 11 étel felsorolása, amelyek elvisznek egy sivatagi szigetre:
Azon élelmiszerek listája, amelyek elvisznek egy sivatagi szigetre
- Tojás: nem hagyhatta ki a legmagasabb biológiai értékű fehérjetartalmú ételeket. Az egészséges zsírok és egyéb ásványi anyagok és vitaminok mellett. A tojással kapcsolatban sok mítosz létezik, de a valóság az, hogy ez egy elengedhetetlen és nagyon teljes táplálék az étrendben. Az, hogy nagyon sokoldalúan főzünk, szintén a javára mutat, mivel sok gazdag és egészséges receptet készíthetünk vele.
Tej: és meg kell jelölni: teljes és friss tehéntej. A tej egyike azoknak a vitatott ételeknek, szuperétel vagy méreg lehet attól függően, hogy kit kérdezel. Nekem, aki jól tolerálom a fogyasztását, elengedhetetlen étel, amelyet mértékkel kell bevenni.
Borjúhús: Ezt a húst is választanám az étrend fehérje alapjául. Egy vörös hús, amely B12-vitamint, vasat és fehérjét biztosítana nekem, egy nagyon teljes értékű étel, amelyet ízlésem szerint nagyon szeretek.
Aranysárga: egy hal sem hiányozhat ebből a listából. Én azért mennék erre a halra, mert a húsa nagyon finom és könnyen emészthető. A tengeri keszeg olyan hal, amely nem gazdag és nem is alacsony zsírtartalmú, de én is megtölteném az omega 3-mal.