Ez az a mennyiségű omega-3, amire szükséged van egy napig az életed meghosszabbításához
A halálos myocardialis infarctus kockázata, amely Spanyolországban eléri a 34% -ot, megfelelő zsírsavbevitel mellett csökken.
A hatásainak metaanalízise omega-3 savak megelőzésére halálos kardiovaszkuláris balesetek és megjelent a Mayo Clinic Proceedings-ben, amelyet a rangos amerikai klinika folyóirata szerkesztett, arra a következtetésre jutottak, hogy ezek közül a szív-egészséges zsírok közül kettő - amely a Spanyolországban gyakran fogyasztott élelmiszerekben található - elengedhetetlen ehhez a folyamathoz, és gyakrabban kell fogyasztani. 40 klinikai vizsgálat áttekintése szerint a eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA).
Kapcsolódó hírek
Az étrend EPA + DHA kombinációval történő kiegészítésével összefüggésbe hozható a szívkoszorúér-betegség, az oka 7,4 millió korai haláleset minden évben szerte a világon. Ezek a zsírok csökkentenék a a szívrohamok előfordulása és mortalitása számszerűsíthető módon. Pontosabban feltételeznék 35% -kal alacsonyabb a halálos szívroham kockázata, - 13% -kal kisebb az esélye ennek a szívrohamnak az összességében, és a szív- és érrendszeri problémák miatt bekövetkezett halálozások 10% -os csökkenése.
"Ez a munka alátámasztja azt az elképzelést, hogy az EPA és a DHA szedése segít megvédeni a szívet, és függetlenül attól, hogy a betegek mennyit fogyasztanak az étrendjükben, bizonyára többre van szükségük"magyarázza az egyik szerző, a kardiológus Carl 'Chip' Lavie az Ochsner Health-től New Orleans-ban, Amerikai Egyesült Államok. Pontosabban, a szív- és érrendszeri előnyök dózissal nőtt lenyelve.
Így a kutatók megfigyelték, hogy hozzátéve 1000 további milligramm EPA és DHA naponta A betegek étrendjében a szív- és érrendszeri betegségek vagy a szívroham kockázata tovább csökkent, kb 5,8%, illetve 9%. A tanulmány értékelte az elért dózisokat 5500 milligramm naponta.