Ez az étrend, amellyel Adele lefogyott - mondta nekem Lola
Szeretnék elmondani egy új divatos táplálkozási tervről, amelynek eredményeként Adele szupergyorsan, több mint negyven kilóval fogyott! "The Sirtfood Diet" -nek hívják, köszönhetően annak, hogy a sirtuin fehérjében gazdag termékek fogyasztására helyezi a hangsúlyt, ami egyes kutatók szerint aktiválja a kalóriaégetést, valamint lelassítja az állatok öregedési folyamatát.
Nagyon sok konfliktust okoz nekem, amikor azt mondják, hogy "Adele szépnek tűnik most, hogy vékony". DUDE ADELE MINDIG SZÉPSÉGES volt, a súly még SOHA nem vett részt ebben. Ugyanolyan szép, mint korábban pic.twitter.com/aRmSmnMs3r
- (cris) egzisztenciális (@ CRISCA0S) 2020. május 6
A diéta akkor vált népszerűvé az Egyesült Királyságban, miután Aidan Goggins és Glen Matten táplálkozási szakemberek kiadták The Sirtfood Diet című könyvüket. Adele beugrott ennek a diétának a trendjébe, Camila Goodis és Pete Geracimo személyi edzőinek köszönhetően, akik nagy rajongói ennek a táplálkozási tervnek.
Az étcsokoládé és a bor jóváhagyott étel ezen a diétán, mert resveratrolt tartalmaznak, egy antioxidánst, amely aktiválhatja a sirtuin enzimeket. Bár a tudományos közösségben vita folyik arról, hogy ez igaz-e.
Szóval kellene gugliznia az ételeket ezen a diétán? Nem olyan gyorsan.
A könyv szerint az étrendnek két fázisa van. Az első hét napig tart. Az első három napban a szerzők arra ösztönzik Önt, hogy naponta csak 1000 kalóriát fogyasszon el, három zöld gyümölcslében és sirtuinban gazdag ételekkel teli étkezésben tárolva. Ez még azok számára is jelentősen alacsony, akik fogyni szeretnének, mivel az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma 1500–1600 kalóriát javasol fogyáshoz.
Az étrendnek ezt a négy szabályt kell követnie a hatékonyság érdekében
A szerzők szerint a 4–7. Napon fel kell emelni a kalóriabevitelt 1500-ra, köszönhetően a zöld zöld gyümölcsleveknek és a két étkezésnek.
A második szakasz 14 nap. Azok, akik betartják a tervet, napi három ételt fogyasztanak sirtuinokban és zöld lében gazdagok.
David Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozástudományi osztályának táplálkozási és pszichológiai professzora szerint a sirtuinokkal kapcsolatos tanulmány azt mutatja, hogy több kalóriát tudnak égetni sejtszinten.