Ez diff; fogy fogyni - Diario Libre

Úgy gondolja, hogy nem fogyaszt nagy mennyiségű ételt, és mégis hízik? Vagy hogy a testmozgással végzett erőfeszítései ellenére sem éri el a fogyást?

diff

Fontos, hogy felismerjük, hogy a súlygyarapodás főként a szükségesnél nagyobb kalóriabevitelnek köszönhető, bár vannak olyan állapotok, amelyek hajlamosak a súlygyarapodásra (gyógyszerek, hormonális rendellenességek, mozgásszegény életmód), amelyek minden esetben túlsúlyban vannak. a magas kalóriatartalmú ételek bevitele.

Határozza meg, hogy a következő elemek közül melyik tartozik a rutinjához:

1.- Kávé
A kávénak nincs jelentős kalóriatartalma. De adsz hozzá cukrot vagy mézet? krém? tej? Vagy kávét és tejszínhabot tartalmazó ital?
Ajánlás: csökkentse vagy távolítsa el az édesítőszereket.

2.- Lé (természetes vagy csomagolt)

A gyümölcslevek eredetileg gyümölcsből készülnek. Hány narancsból készít levet? Vagy cukrot ad a levekhez? Javaslat: Igyon vizet, csökkentse a cukros italok mennyiségét.