Ez történik a testével, amikor elkezdi a sportot. Take carePlus
Bár testünket úgy tervezték, hogy mozogjon és aktív legyen, még mindig sok ülő ember figyelmen kívül hagyja ezt, valahányszor fizikai tevékenységet sportorvosi tanácsadással végeznek, a sportnak sokkal több előnye lesz, mint hátránya.
Ismeretes a testmozgás közvetlen hatása egy olyan személyre, aki soha nem gyakorolt sportot és úgy dönt, hogy megváltoztatja a szokásait - magyarázta Pedro Manonelles Marqueta, a Spanyol Sportorvosi Társaság valamint a San Antonio de Murcia Katolikus Egyetem sportorvoslásának nemzetközi tanszéke. „A pulzus és a vérnyomás növekedése, izzadás, forróság érzése, fáradtság és nehézség/izomfájdalom. Másnap fáradtság és izomfájdalmak (korábban fájdalomnak nevezték őket), és ma DOMS-nak (későn megjelenő izomfájdalom) hívták. Mindez, a gyakorolt sport típusától függően ".
Ha elmélyülünk, és nem csak az első órák hatásaira koncentrálunk, a szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy a sportolás nagy előnyökkel járjon testünk és egészségünk számára.
Manonelles rámutat arra, hogy az idő múlásával a testben adaptációk alakulnak ki az elvégzett sporttól függően, de alapvetően, amikor a testmozgás szokássá válik, csökkent nyugalmi pulzus, jobb stressztűrés (nagyobb intenzitással és sebességgel, kevesebb fáradtsággal gyakorolhat sportot), csökkenti a fáradtságot a képzés előtt tett hasonló erőfeszítésekre van egy megnövekedett erő és sebesség (főleg, ha edzették az erővel kapcsolatos szempontokat), és javul is koordináció.
Másrészt Juan de Dios Beas, az orvosi tanácsadó Beiman Sevilla Klinikák, add hozzá a testmozgás segít megelőzni számos betegséget és ellenőrizni néhány nagyon elterjedt betegséget hogy lehetnek elhízottság, a cukorbetegség hullám magas vérnyomás, többek közt.
Beas tisztázza, hogy a változások, az előnyök és az általános előnyök az elvégzett gyakorlattól függenek (nem ugyanaz, ha gyors tempóban járunk, mint például úszni vagy edzőterembe csatlakozni testépítő gyakorlatok elvégzéséhez). Ezt figyelembe véve és a már említettek általános előnyeiről szólva Beas felveszi a változások listájába, amelyeket megfigyelhetünk Megnövekedett izomtömeg, a zsírkomponens csökkentése az egyén és a a reflex motorikus képességek javulása.