Ez történik az agyaddal, amikor diétázol
Számtalan diétás tipp, trükk, recept és étkezési terv áll rendelkezésre. Egyetlen Google-keresés során a fogyás különböző módjait népszerűsítik, de a csapkodásokon túl azt is, hogy mit eszel és mennyit eszel, nemcsak a motiváció szintje és a jó megjelenés vágya befolyásolja. Még akkor is, ha betartja az étrendet, amelynek célja a gyors fogyás, néha ez mégis küzdelem a test természetes késztetésének köszönhetően.
Az első dolog, amit meg kell érteni, ha le akar fogyni néhány fontot, az az előírt súly. Ez utóbbi a test "boldog súlya", beleértve azt a zsírmennyiséget is, amelyet a test legkényelmesebb cipelni. Ez a zsírmennyiség is azzá válik, amellyel az agy meghatározta a legjobbat az optimális működéshez. Két éhséghormon felelős azért, hogy megpróbálja szabályozni a test beállított értékét: a ghrelin és a leptin. A Ghrelin az "éhséghormon" néven ismert, mivel akkor választódik ki, ha az agyban kevés az energia. Ez a hormon éhségérzetet kelt, amely meggyőz a glükóz, az agyad által preferált energiaforrás fogyasztásáról. A leptin a "jóllakottsági hormon" néven ismert, mert elmondja az agynak, amikor elegen van enni és eléri az energiaszintet.
Ezeknek a jeleknek három fő funkciója van: megmondják a testének, mikor kell ételt keresni, mikor kell lassítani és energiát megtakarítani, és mikor kell üzemanyagot tárolni egy közelgő "éhínségre", mindezt a túlélés jegyében. Az agy nem foglalkozik azzal, hogy karcsúnak és csinosnak látsz-e, csak életben akar tartani. A tested és az agyad úgy van programozva, hogy stabil maradjanak a beállított ponton.
Ezért, amikor új étrendet kezd, vagy ha nem fogyaszt elég energiát agyának szükségleteihez, egyéb tünetek mellett olyan tüneteket is tapasztalhat, mint gyengeség, éhség, depresszió, fáradtság és fejfájás. Jó hír, hogy néhány hét múlva az agy megnyugszik ezekkel a jelekkel.