Ez váratlan hatással van a szervezetedre, ha napi 400 kalóriát eszel többet

A sportnők által elszenvedett menstruációs rendellenességek a kalóriafogyasztás növekedésével korrigálhatók.

Kapcsolódó hírek

Nők, akik gyakorolnak testmozgás, elveszik kevesebb, mint az általában ajánlott 2000 kilokalória felnőttkorára, és van menstruációs ciklusának zavarait tapasztalta, lehet szabályozza újra a ciklusát a kalóriabevitel növelésével.

váratlan

Ezt megerősíti a Journal of the Endocrine Society folyóiratban való közzétételre elfogadott tanulmány, amelyet az ENDO 2020-ban, az Egyesült Államok Endokrin Társaságának éves kongresszusán kellett bemutatni, mielőtt a coronavírus-járvány miatt törölték volna.

Ez a munka azt javasolja, hogy a szabálytalanságoktól szenvedő sportolók megtehessék nyerje vissza a menstruációt úgy, hogy minden nap további 300–400 kalóriát fogyaszt, egyéb kapcsolódó egészségügyi előnyökkel.

"Ezek az adatok relevánsak minden olyan nő számára, aki fizikai tevékenységet végez, mert sokan versenyző és egészséges okokra törekszenek, de lehet, hogy nem fogyasztanak elegendő kalóriát az ezzel járó energiafogyasztás kompenzálásához" - magyarázza a kutató Mary Jane De Souza, Penn State University-től (USA).

Megfelelő kalóriabevitel menstruációs rendellenességek esetén távol tartható a levezetett szövődmények a "patológia" néven ismerttriász női sportoló'vagy'sportoló nő triád”. Ez egy olyan kockázat, amely a személy arcszínétől vagy a gyakorolt ​​fizikai gyakorlattól függetlenül megjelenhet.