Ezek a gyors séta előnyei Alakulj meg! Digitális újságíró

Több információ

Mi a helyes testtartás a futáshoz? Tippek!

A legjobb jóga testtartás egy futás után

A lelket gyógyító szavak: "Nem imáinkban, hanem mindennapi életünkben segíteni kell másokon": Dalai Láma

A futás a sportolás egyik módja, amely soha nem megy ki a divatból: annak ellenére, hogy az elmúlt években rávilágítottak a hátrányaira a gyors séta előnyeinek növelése érdekében, a futásnak egyre több követője van. Az anyagcserénk felgyorsításán és a szív- és érrendszeri egészségünk javításán kívül a futás az egész testünket gyakorolja, és súlyunktól, sebességünktől, időnktől és a testmozgás intenzitásától függően óránként 400 és több mint 1000 kalóriát szüntet meg. Mintha ez nem lenne elég, azok, akik rendszeresen gyakorolják, azt mondják, hogy fizikailag és pszichológiailag is bekapcsolódik a cp szerint.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a gyaloglásnak semmi köze nincs a futáshoz, hogy soha nem felelhet meg a futás előnyeinek, vagy megközelítheti a folyamatos futás kardiovaszkuláris stimulációját ... de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Többen meglepődnek, ha megkapja a pulzusát, és látja, hogy percenként 140 ütést érhet el anélkül, hogy egyetlen métert is futna. A sportos gyaloglással nem csak ugyanazokat a hatásokat érjük el, mintha futni mentünk volna ki, hanem csökkentenénk néhány egészen fontos kárt, például a sérülések kérdését. Ne felejtsd el tehát ezt a hét okot, hogy elkezdhesd gyakorolni:

---