Ezek a gyors séta előnyei

Ausztrál kutatások azt mutatják, hogy ez a gyakorlat meghosszabbíthatja a várható élettartamot

A gyors járás javítja az izomreakciót, növeli a kalóriafogyasztást és megkönnyíti a testsúlykontrollt, aktiválja a szív keringését, és generálja, csökkenti a koleszterin- és glükózszintet, hozzájárul a vérnyomás szabályozásához és javítja a légzőszervi, bél- és szexuális aktivitást.

séta

Ezt a a Policlínica Guipúzcoa kardiológiai és szívrehabilitációs szakembere, Eduardo Alegría, aki emlékeztetett arra, hogy a normál gyaloglás nem azonos a gyors járással, és hogy annak gyakorisága fontos annak felmérésére, hogy ez a gyakorlat milyen előnyökkel jár az egészség számára.

Valójában különféle tanulmányok, köztük a Sydney-i Egyetem (Ausztrália) által a „British Journal of Sports Medicine” -ben publikált kutatások azt mutatták, hogy a járás sebességének növelése meghosszabbíthatja a várható élettartamot.