Ezek a stimulánsok felidézik az idősek étvágyát

2019. december 2., hétfő

Különösen időseknél szükség lehet étvágygerjesztőre, ha csökkent

étvágyát

2019. december 2., hétfő

A kifejezés étvágy Leggyakrabban az étkezés vágyára utal. Számos dolog járulhat hozzá az étvágy csökkenéséhez, beleértve a fejlődési szakaszokat vagy az egészségi állapotokat. Az étvágy csökkenése az étkezés romlásához vezethet; Különösen a későbbi életben lehet szüksége étvágygerjesztőre, ha étvágya olyan mértékben csökkent, hogy nem eszel elegendő tápanyagot. A étvágygerjesztők olyan gyógyszerek, amelyek növelhetik az étvágyat. A Spanyol Dietetikusok és Táplálkozástudósok Alapítványa szerint egyes esetekben az étvágyat az életmód megváltoztatásával is serkentheti.

Étvágygerjesztő kiegészítők

A vitaminok, gyógynövények és ásványi anyagok hatékonyan stimulálhatják az étvágyat. Bizonyos esetekben hatásosak lehetnek az étvágyat befolyásoló vitamin- és ásványianyag-hiányok kezelésében is. Néhány étrendhez hasznos kiegészítő lehet:

A cinkhiány változást okozhat az ízében és az étvágyában. A cink-kiegészítőnek vagy a cinket tartalmazó multivitaminnak a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak kell lennie.

Tiamin

Tiaminhiány, más néven B-1 vitamin, okozhat:

  • Megnövekedett energiafogyasztás nyugalmi állapotban, vagy a kalóriaégetés aránya pihenéskor.
  • Csökkent étvágy.
  • Fogyás.

A tiaminnak az idősebb felnőttek többségének biztonságosnak kell lennie.

Hal olaj

A halolaj serkenti az étvágyat. Is javíthatja az emésztést és csökkentheti a puffadás érzését vagy jóllakottság, amely megakadályozza az evést. Általában biztonságosnak tekinthető minden olyan felnőtt számára, akinek nincs halallergiája.

További ajánlások annak ösztönzésére

Gyakorlat

A rendszeres testmozgás hozzájárulhat az éhség fokozásához. Ez azért van, mert növeli az energiafelhasználást.

Motiválódjon az étellel és változtassa meg étlapját

Néhány ember hasznosnak tartja az étkezési napló vezetését, hogy nyomon kövesse az előrehaladást és biztosítsa, hogy elegendő kalóriát és változatos étrendet fogyasztanak.