Ezek az ételek a koronavírus Tapas elleni küzdelemhez
A diéta alapvető szerepet játszik a magas védekezés fenntartásában.
A higiénia és a szociális elzárás mellett, az elfogyasztott étel szintén alapvető szerepet játszik a koronavírus elleni küzdelemben. Éppen ezért tanácsos egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fenntartani, különösen az idegesség és az unalom ezekben a pillanataiban, amelyek miatt többet és rosszabbul étkezhetünk. Y nemcsak azért, mert meghízhatunk, hanem mert az elengedhetetlen a védelem magas szinten tartása a járvány idején.
Az orvos Jose Luis Sambeat, Igazgatója a San Pablo Klinika, azt ajánlja, hogy "gazdag ételeket fogyasszon kvercetin megelőző intézkedésként. Ez egy természetes flavonoid, amely korábban bebizonyosodott, hogy hatékony a légzőszervi megbetegedésekért felelős vírusok ellen, és számos élelmiszerben megtalálható, mint pl. szőlő, brokkoli, almahéj és mindenekelőtt lilahagyma ». Az ideális az lenne, ha növelnék egy vagy több ilyen élelmiszer fogyasztását, és napi három-öt adagot tartalmaznának legalább gyümölcsöt és zöldséget, amelyek a vírus elleni küzdelemhez szükséges vitaminokat biztosítanak számunkra.
Hasonlóképpen az orvos hangsúlyozza a fenntartás fontosságát jó szokások az élelmiszerekkel kapcsolatban, kerülve az evés kellemes pillanatokkal való társítását napja; előre elkészítve a bevásárlólistát, átgondolva heti menük és a kapcsok prioritása vágott szeszélyek, például mártások, előételek és desszertek. Mi több, a Sambeat szószólói «teljesen távolítsa el az édességeket, a feldolgozott termékeket, a fagylaltot és a sósat is feleslegben. Ezek az ételek súlyosbítják az olyan patológiákat, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás, ami a kockázat és a konzultáció oka lehet, ami jelenleg bonyolult dolog ».