Ezek az ételek túl sok kalóriát tartalmaznak
Te, aki a semmiből származó desszertet eszi a saláta salátát és uborkát követően, és arra gondol, hogy a kalóriákat egy vonalban tartja, gyakran nem is sejti, hogy időzített bombát tesz a mellkasa és a háta közé. Te, aki nem tudja, miért hízik meg, ha nem eszik sült vagy feldolgozott termékeket. Talán tudnia kell, hogy sok olyan étel van, amely sokkal hizlalóbb, mint gondolnánk, és amelyek mindennapi életünk részét képezik. Itt van néhány közülük.
A Cocinatis olívaolaj 100 g-ban 900 kalóriát tartalmaz.
1- olívaolaj. Elég mondani 100 g olaj 900 kalóriát biztosít, És hogy ezt az összeget ütőkben, chipsben vagy tortillában könnyű elérni. Ebben az értelemben nem szabad elfelejteni, hogy nem igaz, hogy az olívaolaj jobban hizlal, ha megsütik, mint nyersen, bár igaz, hogy sütve általában több mennyiséget fogyasztunk, mivel - főleg ütött állapotban - a zsemlemorzsa vagy a liszt abszolút az összes felhasznált olajat felszívja, így kalóriákat adunk hozzá anélkül, hogy észrevennénk.
Ugyanez történik salátákban vagy abban az ártatlan kenyérdarabban, amelyhez egy evőkanál olajat adunk, hisz ártalmatlannak tartjuk: egy teáskanál olívaolajban 100 kalória van, azaz három Maria süti felel meg. Valójában sok ember, aki étrendjét nagy zöldség- és gyümölcsfogyasztásra alapozza, anélkül, hogy csak állati zsírokat és szénhidrátokat fogyasztana, azt tapasztalja, hogy nem fogynak olyan ütemben, amennyit kellene. Nos, lehet, hogy az olívaolajjal pörköltek vagy a salátákhoz hozzáadott olajmennyiség hibája lehet.
Ez nem azt jelenti, hogy csökkentenie kell az olajfogyasztást, mivel az telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak az egészségünk számára, csak azt, hogy kényelmes mérsékelni a fogyasztását, és miért ne, próbálja ki a helyettesítőket salátaöntetekben, például citrusfélékben.