Ezek az étkezési szokások kedveznek az ínyemnek
Írta: Dr. David de Paz Rueda
2019. december 12. 15:46
Az egészséges száj, beleértve a fogakat és az ínyeket is, döntő fontosságú az egészséges táplálkozás szempontjából. Nem csak arról van szó, hogy mit eszel, hanem arról is, hogyan. A helyes rágás megkönnyíti az emésztési folyamatot, és lehetővé teszi, hogy jobban élvezze ételeit, de ez csak egészséges fogakkal és ínyekkel lehetséges. Ha kényelmetlenséget érez az ínyben, javasoljuk, hogy keressen fogorvosi ellátást.
Egészséges ínyételek
Az étrendünket alkotó ételek típusa közvetlenül befolyásolja a száj egészségét. A magas szénhidráttartalmú snackek és szendvicsek, cukor, zsír és só, cukros üdítők vagy hasábburgonya a foggyengítő baktériumok kedvenc étele.
Tudja meg, mely ételek kedveznek a mosolyának, és melyek árthatnak neki
Töltse le e-könyvünket, és megtudhatja
A fogszuvasodás és a lepedék társul fogínygyulladás, Mi az ínybetegség. Ha nincs bejelölve, akkor átalakulhat parodontitis, ami ennek a kényes területnek a súlyos fertőzése. Ezek a betegségek megelőzhetők megfelelő foghigiénével, rendszeres fogorvosi látogatással és étrenddel.
A egészségesebb ételek a fogak számára vannak:
- Rostban gazdag gyümölcs és zöldség: Segítenek fenntartani a fogak tisztaságát és serkentik a nyáltermelést, amely semlegesíti az élelmiszerekben található savakat.
- Sajt, tej, joghurt: A tejtermékek gazdag kalciumban segítenek az ásványi anyagok visszanyerésében és a fogzománc erősítésében.
- Zöld tea és fekete tea: Gazdag polifenolokban, amelyek segítenek a bakteriális lepedék leküzdésében.
- Cukormentes gumi: Serkentik a nyál termelését.
- Fluoridos ételek: Használjon fluorozott vizet iváshoz vagy főzéshez, és adjon étrendjéhez fluoriddal dúsított ételeket.
Egészséges étrend a fogak és az íny számára
És ha kíváncsi, mik azok étkezési szokások, amelyek előnyösek az ínyem számára? Akkor elmondjuk.