Miért ne fogyaszthatnánk diót a La Opinion fölött?
A diófélék Nem egyszerű snack, hanem remek tápérték és egészségügyi előnyök. Fehérjetartalommal; E-vitamin; ásványi anyagok, például kalcium, magnézium és szelén; antioxidánsok, omega-3 zsírsavak és rostok.
A táplálkozási kutatás megjegyzi, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek diót, ritkábban vannak szívrohamaivagy meghalnak szívbetegségben, mint azok, akik ritkán eszik.
A dió is szövetséges fogyás a Harvard Egyetem kutatásai szerint.
A legegészségesebb lehetőségek a következők:
- Mandula
- Mogyoró
- Földimogyoró (hüvelyesek a dió előnyeivel)
- Pekándió
- Pisztácia
- Dió
Ha sokáig tárolja őket, akkor az ideális hűtőszekrényben tartani hogy ne álljon meg.
Ne egyél túl
Több kalória
A dió kalóriatartalmú ételek, ezért adnak energiát. Akkor működhetnek ellened, ha kontrollálod a testsúlyodat és visszaélsz az adagokkal.
Például a makadámiadió 718 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, míg a mandula 579 kalóriát hagy maga után. Ha túl sokat eszel, ez magasabb kalóriabevitelt eredményez, amelyet a napi számítás során figyelembe kell venni a beállítások elvégzéséhez.