Ezek Quirónsalud tanácsai az El Estrecho elzárás kilóinak leadására
A szakértők tudják, hogy az otthoni bezártság napjai megtették a magukat; Számításaik szerint Spanyolországban a lakosság fejenként két és öt kiló között hízott. "Nem meglepő adat, ha figyelembe vesszük a napi fizikai aktivitás drasztikus csökkenését ebben az időszakban, és emellett az érzelmi éhség aktiválódását ilyen nehéz időszakban, a fokozott stressz és a globális helyzet aggodalma miatt" - magyarázza a táplálkozási szakember és a dietetikus nak,-nek Quirónsalud Campo de Gibraltar Kórház, Marta Pilar Villar Castilla.
A deeskáláció kezdetét a táplálkozási szakemberek konzultációi során észlelték, ahol az egészségügyi riasztásban előállított súlygyarapodáshoz kapcsolódó megbeszélések növekedését észlelik. A Los Barrios kórház táplálkozási szakorvosa hangsúlyozza, hogy étkezési szokásainkat az egészséges gyakorlatokra kell átirányítanunk, és félretennünk a feldolgozott ételek vagy a kalóriatartalmú italok bevitelét. "A fogyás céljának elérése érdekében elengedhetetlen az alkohol, a sült ételek, az egyszerű cukrok és az ultra-feldolgozott termékek fogyasztásának kiküszöbölése a napi rutinból - magyarázza Villar -, és ezt az étrendet a körülményeinknek megfelelő fizikai aktivitással egészítsük ki".