Ezt kell enni a testalkata szerint, ha fogyni akar
ÉLŐ 14:00 és 16:00 óra között
yu, ne hagyj ki semmit
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk a fejlesztéshez, a statisztikai adatok gyűjtéséhez és a releváns hirdetések megjelenítéséhez. Ha folytatja a böngészést, elfogadja azok használatát. További információt kaphat, vagy módosíthatja a beállításokat a cookie-irányelvekben.
Élvezze az alkalmazást EuropeFm a mobilodon.
Hamis az a meggyőződés, hogy a fogyáshoz elég a testmozgás és a kevés evés. Ez azonban nem így van. A fogyás legmegfelelőbb módon valójában a testtípusunkkal kell számolnunk, és csak három lehetőség van: körte, alma vagy henger.
Három fiatal lány képe hátulról/bligoo.es
Testtípusunk befolyásolja a fogyás módját. Ezért ma elmondjuk, hogy mit kell enni, testének alakja szerint, hogy lefogyjon.
De először megtanítunk hogyan lehet felfedezni a test típusát. Érte:
- Ossza el a derékmérését a csípőmérésével
- Ha az eredmény meghaladja a 0,9 cm-t, akkor teste formájú alma. És ha kisebb, mint 0,9 cm, akkor az alakú körte vagy henger.
Miután megtudta, hogy milyen típusú teste van. írd fel!
1. Körte alakú
Az elhízás két fő típusa/ügynökségek
Ez a klasszikus gitár alakú test: széles csípő és keskeny derék.
Ez a testtípus általában több zsírt halmoz fel a csípő, a fenék és a comb területén, ezért a fogyáshoz legalkalmasabb az alacsony glikémiás indexű étel. Vagyis azok a termékek, amelyek cukrai lassan felszabadulnak a vérbe, például zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek vagy gyümölcsök.
Előnyös a fehérje fogyasztása, amely olyan ételekben van jelen, mint a csirke, pulyka vagy hal. Ezenkívül a vörös hús fogyasztása nem lehet túlzott mértékű, és előnyös, ha egy kis fehér sajt kerül az étrendbe.
Végül, azoknak az embereknek, akiknek teste körte alakú, mindig kerülniük kell az egyszerű szénhidrátok, például rizs, burgonya vagy cukor fogyasztását, ha fogyni akarnak.