Ezzel a 6 gyakorlattal szabaduljon meg a kettős álltól

A szubmentális zsír amelyet általában kettős állnak hívunk, gyakori állapot, amely akkor fordul elő, amikor az áll alatt zsír jelenik meg.

Általában súlygyarapodáshoz kapcsolódik, de nem feltétlenül dupla állú. Az öregedés és a genetika miatt megereszkedett bőr is szerepet játszik.

Ezzel a 6 gyakorlattal szabaduljon meg a kettős álltól ez nem tart tovább három percnél.

Ön is érdekelheti: Ezekkel a gyakorlatokkal szüntesse meg a kettős állat

Nyakemelés

Emelje fel a fejét, hogy a mennyezetre nézzen. Nyújtsa előre az alsó állkapcsát, és tartsa ezt a pózt néhány másodpercig.

Engedje el és ismételje meg a gyakorlatot 30 másodpercig.

Nézze meg az animációt, hogy helyesen csinálja.

Álllift

Megszabadulni a kettős álltól felemelve a fejét, hogy a mennyezetre nézzen. Szedd össze az ajkaid, mintha megcsókolnád a mennyezetet.

Maradjon így néhány másodpercig, majd nyújtsa ki a száját és mosolyogjon. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot 30 másodpercig.

---