Ezzel a testmozgási rutinnal javulni fog az ágyban
A testmozgás nemcsak az erőnlét megőrzésére jó, hanem tovább megy, és sokkal jobban segít fenntartani és élvezni a szexet
Hiányzott ma reggel az edzőteremből? Ne aggódjon: az intenzív szex körülbelül 30 percig tartó hatása valószínűleg ugyanolyan lesz. Míg az összege elégetett kalóriák és a nemi élet fizikai előnyei nagymértékben változnak attól függően, hogy gyakorolt pozíciók És mennyi energiát és mozgást fektet bele, nem tagadható, hogy könnyebb a jó szex akkor, ha formában van. Különösen, ha rajongsz a legatsportosabb pozíciókért.
És nem is beszélve a kitartás. Az erő vagy a lélegzet kifogyása nem szórakoztató senki számára. Mint minden más állóképességi tevékenységhez, edzenie kell a szívét és a tüdejét is, ha hosszabb ideig szeretne kitartani. Különösen, ha második kört szeretne elérni.
Vonat a jobb szex érdekében
Sarah Gorman brit tréner az SPN.fit-től azt ajánlja, hogy végezzen gyakorlatokat a belső combjainak tonizálására:
A comb belső területe nagy ingert jelent a nők és a férfiak számára. Nagyon szexi, hogy szorosan átölelhetsz valakit a combok között, vagy megragadhatod a comb belső izmaival. Gyakorlásukhoz a személyi edző azt tanácsolja: szétterpesztett lábakkal guggolva. Tartsa a szék hátulját széles lábakkal, és engedje le mély guggolásba, térdeivel a bokáján, nyolcszor szorítva és elengedve a combjait. Vigyázzon, ne ugráljon, majd nyújtja ki a lábát. Ismételje meg ezt a gyakorlatot négyszer, vagy addig, amíg nem érzi az izom égését.
Sumo guggol