F45 a funkcionális HIIT edzés, amely rekordidő alatt fitt állapotba kerül

Olyan világban élünk, ahol nincs időnk tartalékra: épp időben kelünk, hogy lezuhanyozzunk és gyorsan kávézzunk, teljes gázzal dolgozunk, hogy elérjük az összes megállapított határidőt, rohanunk enni néhány perc múlva. Ilyen kontextusban, egy óra eltöltése az edzésre szinte hősies feladat.

Ezzel a panorámával az utóbbi években különböző franchise-ok jelentek meg, amelyekben az "expressz képzés" az abszolút főszereplő. Közülük a legeredményesebb az elmúlt hónapokban Az F45, egy funkcionális HIIT képzési rendszer, amely azt ígéri, hogy naponta több mint fél órába beleférünk és ennek 300 000 aktív tagja van világszerte. Ez az ő képzése és filozófiája, és ez így működik.

Mi az F45 edzés?

Eredetileg Ausztráliából származik az F45 rendszer 45 perces edzések funkcionális edzés HIIT áramkörrel, áramkörök napi cseréje. Az F45-ös franchise-ok, amelyek hamarosan felülmúlják versenytársaikat, mint például a Soul Cycle (a híres spinning osztályok, amelyek furort okoztak az Egyesült Államokban) vagy a Pure Barre (az edzés, amely a fitneszet és a balettet ötvözi ugyanabban a teremben), elkötelezett a technológia, csoportos érzés és nagyon intenzív és nagyon hatékony edzések.

Az F45 alapvetően emlékeztethet minket a CrossFit dobozra: egy funkcionális edzés, amelyben a hagyományos tornateremeket nem használják, ehelyett más típusú anyagokat használ, például kettlebellt, dobozt az ugrások elvégzéséhez vagy a TRX-et. Az F45 esetében, a technológia iránti elkötelezettség nagyobb, televízióval az összes falon, ahol a gyakorlatokat és azok visszaszámlálását is kivetítik, mielőtt az állomáson cserélnék az állomást és beépítenék magába az edzésbe.

---