Fagylalt a futóknak
A trükk az, hogy figyelembe kell venni a kalóriákat, amelyek ugyanannyival csökkentik az aznapi étrendben lévő szénhidrátokat és zsírokat, és ha Ön is fut, akkor problémamentesen képes kompenzálni a fagylaltból származó extra kalóriákat.
A CORREDOR \ csapata továbbra is nagy erőfeszítéssel és lelkesedéssel dolgozik, hogy tájékoztassa Önt. Ha támogatni kívánja újságírásunkat és élvezni szeretné a prémiummá válás előnyeit, iratkozzon fel weboldalunkra itt (az első hónap ingyenes *).
JÓ MENTESÍTÉSEK A JÉGKRÉM EZTÉSÉHEZ.
1. SEGÍTSÉG AZ IZMAINAK.
A fagylaltok fehérjében gazdagok. Nem csak zsírot szolgáltatnak, mint azt mindig is gondoltátok, ne felejtsük el, hogy a fagylaltok fő összetevője a lal eche, amely kiváló minőségű fehérjeforrás, minden esszenciális aminosavval együtt, amelyek segítenek az izmok helyreállításában és javításában.
2. JÓ PUMORBAN TARTALMAZZÁK ÉS KERÜLIK A SZORZÉST.
A tejfagylaltokban gazdag triptofán található, amely a szerotonin aminosav-prekurzora, az antidepresszáns neurotranszmitter, amely szintén elősegíti az alvást és kiegyensúlyozza a szénhidrátfogyasztást, segítve, hogy étkezés közben ne egyen.
3. JAVÍTSA VÉDELMI RENDSZERÉT, ÉS SEGÍTSE A ZSÍRT.
Mivel a tej gazdag aminosav lizinben, amely javítja az immunrendszer működését, amellett, hogy segíti a kalcium transzportját és felszívódását, valamint részt vesz az ízületek kollagén szintézisében. A lizin a metioninnal együtt képezi a karnitint, a zsírégető anyagot, amely a zsírokat a mitokondriumba szállítja, így energiaként felhasználhatók, és ez segít a fogyásban és az ellenállás növelésében.
4. Tartsa erősen a csontjait.
A tejfagylaltokban található kalcium segít megelőzni a csontritkulást. Az 50 g-os fagylalt napi kalciumigényének majdnem 30% -át biztosítja. Ez a tejből származó kalcium könnyen felszívódik a tejből származó laktózzal, D-vitaminnal és foszforral kombinálva. És bár a laktózt a futók körében a futam gyomorproblémáival való kapcsolata miatt hiteltelenné kell tenni, figyelembe kell venni, hogy minél nagyobb a laktózmennyiség, annál jobban felszívódik a kalcium.