Fagylalt diéta tény vagy fogyás fikció - egészséges életmód
Összegzés
A divatos diéták egy tucatnyi pénzt jelentenek, és sok közülük vonzó ugyanazon okok miatt, amelyek hatástalanok. A fagylalt diéta egyike ezeknek a terveknek, amely túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, és valószínűleg így is van.
Ennek az étrendnek vannak bizonyos formái, de egyik sem különösebben innovatív. Tehát hogyan működnek, és megéri-e őket?
A könyv változata
Az eredeti fagylalt-étrend Holly McCord 2002-ben írt könyvén alapul. A feltevés egyszerű: Adjon hozzá fagyit a napi rutinjához, és így lefogy. De a gyakorlatban a tényleges étrendnek kevés köze van a jégkrémhez kapcsolódó fogyás előnyeihez.
"Ez egy kalóriaszegény étrend" - magyarázza Jo Bartell dietetikus. "Minden alkalommal, amikor az emberek korlátozott kalóriatartalmú étrendet követnek, és kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a nap folyamán elégetnek, vagy többet, mint amennyit a terv betartása előtt fogyasztottak, fogynak.".
Az étrend azt sugallja, hogy felveheti a krémes édes ínyencséget a mindennapi életbe, és így is fogyhat. Ez nem azért van, mert a fagylalt varázslatos fogyókúrát tartalmaz, hanem azért, mert korlátozza a kalóriákat.
A fagylalt mellett a diétázók alacsony zsír- és rosttartalmú étkezési terveket kapnak. Azt is mondják nekik, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt, ami egészséges javaslat.
Mi az ítélet?
"Mindenképpen el kell mondani valamit azért, hogy a fogyókúrázók minden nap olyan élvezetet élvezhessenek, mint a fagylalt" - mondja Bartell. "Ha az emberek nem érzik nélkülözve magukat és élvezik azt, amit szeretnek, akkor nagyobb eséllyel folytatják a fogyást".
Nyilvánvalóan kontraproduktív lehetőség rejlik benne. Bartell arra figyelmeztet, hogy azáltal, hogy a fagylaltot „megengedhetővé” teszi a diéta során, rájöhet, hogy olyan ételként gondolkodik róla, amely nem befolyásolja a fogyás erőfeszítéseit.