Fahéjas mazsolás rizs puding receptje Nincs kalóriatartalmú édesítőszer és cukorhelyettesítő
Hozzávalók
2 csésze víz
1 csésze hosszú szemű rizs
1/4 teáskanál só
3 csésze, 2% csökkentett zsírtartalmú tej
1/2 csésze SPLENDA® granulált édesítőszer
1/4 csésze mazsola
1/4 teáskanál őrölt fahéj
1 1/2 teáskanál vanília kivonat
Táplálkozási információk adagonként
Tálalás: 1/2 csésze rizspuding
| Kalóriák | 150 |
| Összes zsír | 2 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Koleszterin | 5mg |
| Nátrium | 120mg |
| Összes szénhidrát | 28 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Cukrok | 9 g |
| Fehérje | 5 g |
Utasítás
- Egy nehéz serpenyőben forraljuk fel a vizet; Hozzáadjuk a rizst és a sót. Fedjük le, csökkentjük a hőt, és addig pároljuk, amíg a víz felszívódik, körülbelül 12 percig.
- Adja hozzá a tejet, a Splenda édesítőszert, a mazsolát és a fahéjat. Fedetlen, lassú tűzön, időnként kevergetve főzzük, amíg a tej nagy része felszívódik és a keverék krémes lesz, kb. 15 percig.
- Vegye le a hőt, és keverje hozzá a vanília kivonatot. Tálaljuk forrón.
Készült
