Fáradtság MedlinePlus Orvosi Enciklopédia

Ez az energiahiány, a kimerültség vagy a fáradtság érzése.

orvosi

Megfontolások

Okoz

A fáradtságnak számos lehetséges oka lehet, például:

Otthoni ápolás

Íme néhány tipp a fáradtság csökkentésére:

  • Aludjon jól.
  • Győződjön meg róla, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt és egész nap sok vizet iszik.
  • Rendszeres testmozgás.
  • Ismerje meg a pihenés jobb módjait. Próbálja ki a jógát vagy a meditációt.
  • Tartson ésszerű munka- és személyi ütemtervet.
  • Ha lehetséges, változtasson vagy csökkentse a stresszes helyzeteket. Például munkahelyet váltson, nyaraljon és oldja meg a párkapcsolat problémáit.
  • Vegyen multivitamint. Forduljon a szolgáltatójához, hogy megtudja, melyik a legjobb megoldás az Ön számára.
  • Kerülje az alkohol, a nikotin és a drogok használatát.