Farmacai Ma Glória Carreras Arbat Blog - Itt az ideje diétázni

glória

Ebben a bejegyzésben és a következőkben adunk néhány tanácsot, hogy bizonyos értelemben optimális súlyt tartsunk düh anélkül, hogy bármi hülyeséget csinálna.

Először is érdemes megkérdezni, hogy milyen állapotban vagyunk, és milyen életet élünk. Sportolunk? Ülő életet élünk? Mit eszünk rendesen? Ezenkívül számunkra is kényelmes, ha tudjuk, hogy testünk milyen állapotban van. Van valami betegség? Túl sok súly? Vagy túl kevés? Mindezek a kérdések segítenek képet kapni a jelenlegi állapotunkról és a következő lépésekről.

Nagyon hasznos eszköz a Testtömeg-index (BMI), ami otthon könnyen kiszámítható; ehhez csak a súlyunkat kell ismernünk és el kell osztanunk a négyzetmagasságunkkal.