Fast 800, mit gondolnak a szakértők a szakaszos koplalás új divatos étrendjéről
A hírességek nagyon beszélnek erről a szakaszos böjttervről, tudják meg, hogy egyetértenek-e a táplálkozási szakemberek
Mivel Gisele Bundchen még Elsa Pataky (és Kourtney Kardashian, Jennifer Lopez vagy Nicole Kidman): a sztárok, akikről beszélnek a szakaszos böjt előnyei van az egészségre időnként. Az angol fast szó böjtöt jelent, és a köré épített étrend biztosítja, hogy sok változás észrevehető, különösen a testsúlyban és az anyagcserében, amikor az evés nélkül töltött idő vacsorától reggelig terjed. Dr. Michael Mosley a terv építésze A Fast 800, háromfázisú kezelés, amely a böjtöt egész életen át tartó szokássá teszi. Dr. Paula Rosso, a Lajo Plaza Orvosi Központ szakértője és Cristina Romagosa, a MediQuo táplálkozási szakértője elmondják nekünk szakmai véleményüket erről az egyre növekvő trendről.
Első szakasz: 2-12 hét
A Fast 800 első része abból áll, hogy naponta csak 800 kcal fogyasztható 2 és 12 hét között, attól függően, hogy mekkora súlyt szeretne leadni. Amellett, hogy csökkenti a napi kalóriabevitelt, ezt a fázist egy 12 órás szakaszos böjtöléssel kombinálják, vagyis ennek az időnek el kell telnie a vacsora végétől a másnapi reggelig. Ezt mondják a szakemberek a diéta kezdetéről.
"Ezt figyelembe véve 800 kcal a valós energiaigény akár 70% -ának csökkenését is jelentheti, fogyasztása aktiválja az anyagcsere útjait annak érdekében, hogy a fő szervek energiát kapjanak megfelelő. Elsősorban nehéz lesz számunkra olyan tápanyagokat fedezni, mint az esszenciális zsírsavak és a fehérjék ”- magyarázza Romagosa. Ehhez Dr. Rosso hozzáteszi, hogy a test számára stresszes helyzetet feltételez, nagyon fontos egy elemzés elvégzése a megkezdés előtt és egészítse ki a tervet vitaminnal és ásványi anyagokkal.
A koplalással (vagy koplalással) kapcsolatban a Lajo Plaza szakértője biztosítja: „Sok betegnek örülök a böjt, ez életmód, ha megszokja ez egy jó módszer a test energiafogyasztásának más mechanizmusainak elindítására ".