Fedezze fel a diéta kezelésének kulcsait
Elengedhetetlen a reális célok kitűzése, az orvosi vizsgálatok elvégzése és az egészséges szokások meghosszabbítása
Hírek mentve a profilodba
Az akaraterő kulcsa a sikeres étrendnek. ARCHÍVUM
Többet ér kevesebb kilót veszít, de néhány hónap múlva nem nyeri visszas következetesnek kell lennie a helyes egészséges szokásokkal szemben, nem pedig egy nagyon szigorú étrend követésével egy meghatározott ideig. Ez a két olyan maximum, amelyet az endokrinológusok szerint mindazok, akik diétáznak, ne felejtsék el. Tízből nyolc spanyol nem követi a rendszert. Tegyen reális célokat, legyen családtámogatása, tudja, hogy hosszú távú és az orvosi vizsgálatokra való látogatás kulcsfontosságú annak elhagyásához.
És ez az, hogy az emberek 81% -a, aki fogyni próbál fogyni, kudarcot vallott, és csak a spanyolok 24% -a ért egyet a kilójával. Ezek a következtetések egyike az al Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (SEEDO) 2944 fős mintán.
Abban a csatában, amelyet évente spanyolok ezrei szembesítenek fogyókúrás diétákkal, az akarat hiánya szokott kiemelkedni a végső győztesként. A spanyol elhízáskutató társaság jelentése szerint kiderül, hogy tízből nyolc ember nem tartja be a diétát. A galíciai endokrinológusok biztosítják, hogy a fogyás hosszútávú verseny, és hogy a probléma általában akkor jelentkezik, amikor néhány kilogramm már lefogyott, és ideje tartani a súlyt. "Az embereknek általában nem esik nehezükre rövid távon fogyni., például hat hónap alatt.
A probléma akkor jelentkezik, amikor szükséges fenntartani, mert gyakran elhagyják a megszerzett jó szokásokat és helyreállítják a testsúlyt "- jelzi Fernando Cordido, A Coruña Egyetemi Kórház endokrinológiai szolgálatának orvosa, aki biztosítja, hogy egy program sikere azon múlik, hogy rájön, hogy ez a szokások megváltoztatása "örökké". "A fogyókúra szempontjából fontos, hogy időben maradjunk, mint hogy nagyon szigorú legyünk, és jobb, ha kevesebb kilót veszítünk, de nem nyerjük vissza" - emeli ki ez a szakértő, aki megadja a kulcsokat ahhoz, hogy ne engedjünk az akaratnak és elhagyjunk egy rendszert. egymás után.
Motiváció. A szakértők számára az étrend elhagyásának egyik fő oka az, hogy a fogyás gondolata nem magától a betegtől származik. "Azok, akik konzultációra jönnek, mert egyszerűen egy orvos vagy olyan gyermekek ajánlották, akiknek az anyja azt akarja, hogy lefogyjanak, nagy valószínűséggel abbahagyják a diétát" - mondja Cordido. Éppen ellenkezőleg, ezt biztosítja azoknak a betegeknek, akik valóban fogyni akarnak, nagy segítség, hogy környezetük motiválja őket folytatni. "Nagyon fontos a család és a barátok támogatása" - mondja.