Fedezze fel, hogyan segít az L-glutamin kiegészítés a fogyásban; El Luchador Újság
Különböző tanulmányok folynak az L-glutaminról, aminosavról, amely megtalálható az élelmiszerekben és olyan étrend-kiegészítőkön keresztül, amelyek megkönnyíthetik a fogyást, az egészséges étrenddel és életmóddal együtt.
A Bodymind szakemberekből álló cikk rámutat, hogy az L-glutamin, amelyet néha egyszerűen glutaminnak hívnak, egy aminosav, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében. Jelzik, hogy nem a 9 esszenciális aminosav közül kell eljutni az ételtől, de egyes szakértők úgy vélik, hogy az immunrendszer működésének és az anyagcserének a fontossága miatt felvehető a listára.
Az elvégzett vizsgálatok között szerepel a Teheráni Egyetemen elvégzett és a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány, amely azt mutatja, hogy napi 30 g glutaminpor bevitele csökkenti a testzsírt, különösen a hasi zsírt, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Az alkalmazott dózis jóval meghaladja a napi szükségletet.
A Campinas brazil egyetemen és a római Sapienza egyetemen külön elvégzett egyéb kutatások megerősítik, hogy a glutamin képes csökkenteni a derék kerületét túlsúlyos vagy elhízott embereknél. Meg kell jegyezni, hogy mindkét vizsgálatban nagyon nagy dózisokat is alkalmaztak.
Ennek ellenére más tudományos munkák nem tudták megerősíteni az eredményeket.
azonban, Hogyan elősegítheti a glutamin a fogyást?
Ez a cikk rámutat, hogy a glutamin tulajdonságait vizsgáló tudósok elmagyarázzák, hogy a testtömegre számos mechanizmus révén képes hatni:
- Módosíthatja a bél mikrobiota összetételét, az emésztőrendszerben élő jótékony baktériumok közösségét. Mint ismeretes, a mikrobiota befolyásolhatja az anyagcsere működését, és elősegítheti a fogyást vagy a növekedést.
- A glutamin csökkentheti a gyulladást, amely számos krónikus betegséghez kapcsolódik, beleértve az elhízást is.
- Növelheti az inzulinérzékenységet a zsírszövetben, lehetővé téve az energiává történő átalakulást.