Fedezze fel, mit kell enni 7 napig a hosszú élettartamú étrend során

Amint ebben a bejegyzésben láttuk, a hosszú élettartamú étrend a legjobb segítség az öregedéssel járó betegségek megelőzésében.

Nézzük meg részletesen, hogy milyen ételeket kell enni egy hétig.

A diéta célja 30-50 év közötti ülő vagy 50 év körüli, elég aktív ember. Normál testtömegindexsel (18 és 25 között). Ettől a kortól növelje a fehérje- és kalóriabevitelt.

Van egy 1700-1800 kalória, de nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az embernek napi fogyasztandó kalóriák száma változó. Két paraméteren kell alapulnia:

---