Fehérje címkék - FUNAT

Megfontolandó szempontok:

Ellenőriznie kell a fehérjetípus élelmiszer-allergiák, például szója, tojásfehérje (ovoalbumin) vagy tejfehérje (kazein) által okozott kockázat miatt tartalmaz.

fehérje

A fehérjebevitel Adagolásonként legalább 30 g-nak kell lennie, ha kiegészítésről beszélünk.

Nagyon fontos, hogy ellenőrizze az adag méretét grammban és mérőkanálon, mivel a táplálkozási elemzés és a termékfogyasztás mennyisége az ajánlott adagon alapul, nem több, mint 100 g, mint sok esetben.

Példa: Ha a címkén ajánlott adag 50 g (ami két mérőkanálnak felel meg) és csak 25 g szükséges, akkor mérőkanalát kell adnia az italához.

Ki határozza meg hány extra gramm fehérjét kell elfogyasztania, az a táplálkozási szakember vagy sportorvos, ezért a kiegészítés megkezdése előtt mindig kérjen szakértő tanácsát.

Céljának megfelelően meg kell győződnie arról, hogy milyen kalóriabevitelre van szüksége ezzel a kiegészítéssel.

Ez azt jelenti, hogy ha a célod az izomtömeg és súlygyarapodás Olyan fehérjéket kell választania, amelyek legalább 400 kalóriát biztosítanak Önnek, ehhez szénhidrátokkal és kis százalékban zsírral kell rendelkeznie.