Fehérje gombóc Mi ez? Mi ez? ✅ FitnessRED
Ön azok közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a természetes túlsúlyban van az ultra-feldolgozott élelmiszerekkel szemben? A fehérje turmixokba bevétele hasznos, de ez nem jelenti azt, hogy megtakarításra kerülne egy magasan kezelt termék.
🟥 Mi a fehérje turmix a szilárd étellel?
Ma ezt tudjuk vannak hihetetlen ételek, amelyek ugyanolyan mennyiségű fehérjét adnak, mint egy egyszerű rázás. A jelenleg a piacon lévő legjobb fehérjékhez nagyon hasonló aminogrammal, amellyel ezt a rázkódást pótolhatja az ételhez, és ugyanabban a helyzetben lesz. Ez a tojás, sovány hús, néhány tejtermék és néhány hal, például a lazac fogyasztása.
| Étel | Mennyiség |
| Tojás | 2 egység |
| Lazac | 150 gramm |
| Tonhal | 2 doboz |
| Csirke | 125 gramm |
| pulyka | 110 gramm |
| Szója | 90 gramm |
| Lupin | 85 gramm |
| Diófélék | 120 gramm |
| parmezán | 100 gramm |
| Kagyló | 2 bögre |
| Serrano sonka | 100 gramm |
| Borjúhús | 120 gramm |
| Szardella | 100 gramm |
| görög joghurt | 3 egység |
| Csicseriborsó | 150 gramm |
| Zselé | 45 gramm |
* Ezek az összegek hozzávetőlegesek, és csak a fehérje indexet veszik figyelembe.
Ennek ismeretében köztünk biztosan sok olyan ember van, aki nem tudja, mit fogyaszt, amikor ezekből egy gombóccal fehérje turmixot készít. Nem ismerik az említett rázás fehérje mennyiségét, és nem tudják a benne lévő kalóriákat.