Fehérje tojásrázó 🥚💪 fehérekkel

Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, hogyan készíthetünk egy tojás turmixot, amely tökéletes fehérje-kiegészítőként, ami segít az izomtömeg növelésében az edzőteremben végzett fizikai gyakorlatokkal együtt. Kétségtelen, hogy ezen tápanyagok megszerzésének legegyszerűbb és legegészségesebb módja ez a házi recept, amely teljesen természetes és kevesebb, mint 5 perc alatt elkészül. A konyhába!

Hozzávalók

• Két tojásfehérje.

A fehérek kivonásához szétválaszthatja őket, gondosan meghagyva a sárgáját

• Érett banán.

Édes útifű, más néven banán vagy guineo

• Természetes sovány joghurt cukor nélkül, görög joghurt cukor nélkül, tejszínhab 0% még több fehérjéhez stb.
• Választható: ízlés szerint fahéj, ízlés szerint folyékony édesítőszer (stevia típusú). Hozzáadhat még tiszta zsírtalanított kakaót (egyébként fehérjét is).

A tojásrázás módja

1. A sárgáját elválasztjuk a fehérektől, és egy edénybe tesszük.
2. Megpucoljuk a banánt és darabokra vágjuk.
3. Egy tálba beletesszük a tojásfehérjét, a banánt és a joghurtot. Keverővel vagy turmixgéppel keverjük néhány percig, amíg homogén folyadékot nem kapunk, sima textúrájú.
4. A tojásrázó készen áll. Javasoljuk azonnali fogyasztást, hogy egyetlen tulajdonság sem veszjen el.

---