Fehérjék a terhesség alatt (II. Rész) - BioTechUSA

A terhesség nagyon fontos és egyben kényes szakasz, amelyben a jövő baba kialakul, ezért már tudjuk, hogy az anyának nagyobb figyelmet kell fordítania étrendjére. Mennyire fontos a fehérje a terhesség alatt?

Néhány terhes nő nem szokott sok húst és tejterméket enni, és attól tart, hogy túl kövér. Ha azonban kiegyensúlyozott étrendet tart fenn, amely megfelelő mennyiségű minőségi fehérjét tartalmaz, akkor ne aggódjon a súlygyarapodás miatt, mivel a fehérjék fő feladata nem az energiaellátás, hanem a szövetek felépítése és helyreállítása, és részben az, amit nem szükség van rá, megszűnik, de általában a fehérjeforrásokhoz zsírok vagy szénhidrátok társulnak, amelyek a feleslegben megnövelik a zsírszövetet.

Végül is a terhesség olyan időszak, amikor hízik, de nem kell "beugrani a sárba" és mindent megenni anélkül, hogy odafigyelnénk az elfogyasztott tápanyagokra. A jó és egészséges táplálkozás az egyik legjobb módszer a baba egészségének biztosítására, valamint arra, hogy jobban érezze magát. Természetesen a testsúly növekedését nem a testzsír jelentős növekedése adja meg, hanem az a baba, amelyet bent tartasz, és a természetes változások, amelyeket a testednek meg kell tennie a szülés támogatása érdekében. A táplálkozás mindig fontos oszlop lesz az életünkben, és nagyban felelős az egészségünkért.

Mielőtt befejezném ezt a részt, szeretném emlékeztetni, hogy nem minden hal tekinthető biztonságosnak a terhesség alatt, mivel főleg a nagyobb méretű halakat, például a kardhalat, a makréla és a csicseriborsót érdemes teljesen elkerülni, mert higanyt, nehézfémeket tartalmaznak, amely nagy dózisban káros a csecsemők és kisgyermekek agyának fejlődésére.

Tejsavófehérje, igen vagy nem?

Valami, ami az utóbbi években nagyon divatos, a fehérje turmixok (tejsavófehérje) fogyasztása, az egészséges emberek számára nyújtott előnyei miatt, és a terhesség alatt sem ez lenne a kivétel ... Természetes, élelmiszer és teljesen egészséges.

---