Fejlett meghatározású hipokalorikus étrend (V)

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Amint azt a keleti irányelvek bejegyzésében említettük emelt szintű definíciós képzés Javaslunk egy példa diétát az első 6 hét edzés után, amely a jövő héten fejeződik be.

Mielőtt elkezdené a minta étrendet neki emelt szintű definíciós képzés Hagyjuk Önnek az előző linkeket, hogy különösen olvassa el az irányelveket:

Továbbá, mint sok más alkalommal, Ön is kért tőlem egy nyomtatható verzió elkészítését, ezért a bejegyzés linkjeiben (a végén) hagyok egy linket egy letölthető PDF fájl a diétapéldával, bár ne feledje: NEM KELL 100% MÁSOLNI A DIÉTÁNAK példaként kell szolgálnia az ötletek felvételéhez és a diéta végrehajtásához.

A diéta teljesítményének adatai

Példa erre valós eset Egy olyan férfi, férfi, aki 36 éves, testmérete 173 cm, súlya 75 kg, normál aktivitással, hetente háromszor intenzíven edz, így 1822 kcal anyagcsere:

---