FEJTJ JÓL KEVESEBBEN - LASEXTA PROGRAM ALBERTO CSIKOTTAL
ALBERTO CHICOTE SZÁMÍT
Mennyit spórolhatnak a családok, ha kevesebbet fogyasztanak jól? Jobb étrendet követve 4000 és 5000 euró között van
Alberto Chicote évben számba veszi a kapott eredményeket Egyél kevesebbért kevesebbet a Carracedo Alonso családdal és a Bastida családdal. Mindkét ház új szokásokat tanult meg azzal, hogy mit takaríthatnak meg az ételtől 4000 és 5000 euró között. Egy figura, amellyel jól érezhetik magukat a nyaralásban, vagy fizethetnek gyermekeiknek egy külföldi angol tanfolyamért.
HOGYAN EGYENÜLJÜK A HALAT NÉLKÜL PÁLYA ALAKJÁBAN?
Hogyan készítsünk tempurát csicseriborsóliszttel; gazdagabb, egészségesebb és olcsóbb tészta, mint a feldolgozott fehér liszttel
Alberto Chicote tanít be Egyél kevesebbért kevesebbet hogyan lehet tempurát készíteni a zöldségek és a hal csicseriborsó- és kukoricaliszttel való bevonására. Cecilia családja általában nem eszik halat, hacsak nem előre elkészített pálca, ezért a séf egészségesebb és olcsóbb alternatívát kínál, amely arra ösztönzi a házban lévő kicsiket, hogy egyék meg azt, amit nem gondoltak volna megenni.
A GYÁRTÓK NEM HASZNÁLJÁK A HASZNÁLATOT
Az előre főtt szürke tőkehal botjai ugyanolyan tápértékkel bírnak, mint a halak?
Milagros Vázquez, az alkemi madridi laboratórium igazgatója és a madridi Complutense Egyetem biológus diplomája összehasonlítja Egyél kevesebbért kevesebbet a szupermarketben megvásárolt, előkészített szürke tőkehal rudak tápértéke.
TANÍTJA HUMMUS ÉS AVOKADÓ ÉS EGYÉB SÜTŐKÉSZÍTÉST is
Könnyű és olcsó módja annak, hogy két eurónál kevesebb olcsón készítsen lasagnát vagy zöldséghabot
Javier, a Carracedo Alonso családból készül Egyél kevesebbért kevesebbet, segítségével Alberto Chicote, egy zöldséges lasagna. Darált hússal, natúr paradicsommal, két hagymával, két pirospaprikával, zöldpaprikával, tésztalapokkal a lasagna számára, extra szűz olívaolajjal és sóval olyan ételt kapnak, amelynek ára személyenként csak 1,60 euró. A Chicote lehetőséget ad arra is, hogy a tésztát padlizsánra cserélje, és így habot készítsen. És kíséretként avokádó vagy tök hummus.
NAGYON Könnyű recept, amelyet az egész héten elkészíthetünk
Hogyan készítsünk lépésről lépésre zabpehely sütiket; egészséges és tökéletes snack a legkisebbeknek mindössze 40 centért
Alberto Chicote tanít be Egyél kevesebbért kevesebbet hogyan lehet egészséges és kényelmes snacket készíteni: zabpehely. A hozzávalók? Banán, zabpehely, dió, mazsola és cukrozatlan, felvert földimogyoróvaj. Tökéletes lehetőség a legkisebbek számára, és ez nagy energiaértéket biztosít.