Fekete tészta tintahal festékkel garnélával - Viszlát a mérlegtől
Ma van tésztaételünk.
Még akkor is, ha fogyni akar, szénhidrátot is kell fogyasztanunk, ezért az egészséges étlapunkba hetente egy nap felveheti a tésztát.
Ne feledje, hogy a hidrátokra azért van szükség, hogy energiát, glükózt nyújtsanak számunkra, ami a sejtjeink fő energiaforrása.
Ráadásul a tészta nem igazán kalóriatartalmú, csak 131 kcal van 100 grammonként, és ha fogyni akar, 50-60 gramm elegendő lehet a tészta adagjához.
A tészta fő problémája legtöbbször a kísérete, nagyon kalórias szószokkal és krémekkel fogyasztják ... és nagy mennyiségben fogyasztják, vagy csak tésztát eszel ...
Másrészről, mint más komplex hidrátok esetében, mindig jobb, ha a tésztát annak különféle változatában vesszük, mert több rostot tartalmaz, és jóllakottság érzetét kelti, emellett a teljes kiőrlésű gabonafélék táplálkozás szempontjából is érdekesebbek, megőrzi a vitaminokat ....
Nos, menjünk a mai recepttel.
Hozzávalók (két főre)
- 100 gramm tészta.
- Egy fokhagymagerezd.
- Egy hagyma.
- Egy evőkanál olívaolaj.
- Egy szintes evőkanál liszt.
- 120 gramm garnélarák.
- 150 ml halleves.
- Friss petrezselyem.
- Só.