Fel kell adnunk az alkoholt a fogyáshoz Megoldások a fogyáshoz
Az egyik kérdés, amelyet általában felteszünk magunknak, amikor diétázunk, az az, hogy vajon hagyja abba az alkoholt, hogy lefogyjon.
Az első dolog, amit tudnia kell, az az alkoholfogyasztás semmiképpen sem ajánlott, függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, mert a kalória hozzáadása mellett nem tartalmaz tápanyagokat, és súlyos problémákhoz vezethet olyan szervekben, mint a máj és a vesék.
A diétán tartás mindenesetre nem azt jelenti, hogy nem kóstolhat meg egy csepp alkoholt, csakúgy, mint a heti menüjében megengedett némi szeszély, alkoholt is fogyaszthat, ha diétázom, az a fontos, hogy válassza azokat az alkoholtartalmú italokat, kevesebb kalóriát és cukrot (bár mindegyik tartalmaz cukrot).
Minél több alkoholtartalmú egy ital, annál több kalóriát tartalmaz
Különbségek az alkohol és az étel kalóriái között
Az alkoholból és az ételből származó kalóriák közötti különbség az, hogy az alkoholfogyasztás hozzáadja az úgynevezett "üres kalóriákat", mivel ezek nem biztosítanak számunkra tápanyagokat, viszont olyan energiát biztosítanak, amely hajlamos zsír felhalmozódására.
Milyen típusú alkohol kevésbé kalóriatartalmú?
Ha a hétvégén barátaival, családjával vacsorázik, vagy bulizik, pihenjen és vegyen egy pohár vörös, fehér bor, száraz vermut, vagy egy kicsit almabor. Ezek az italok a legalacsonyabb fokúak és ezért a legkevesebb kalóriát tartalmazzák.
Ami a szeszes italokat illeti, a vodkát, Bár erős ital, kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a whiskyt és a rumot.