Félelem a kalória fogyasztásától

A szükséges és hatékony vagy kiegyensúlyozott étrend napi szinten történő kezelése nem egyszerű rágás és nyelés, hanem tudatos cselekedetek összessége, amelyben elemzik, hogy mi is van az egyes tányérokban. Ez az ételeink kiválasztása, az adagok és természetesen a gyakoriság mérése. De ezek a döntések kölcsönhatásba lépnek a fenyegető számokkal, amelyek kalóriák. A szegények nem mások, mint a hideg indikátorok, fedőjelek. Mert az a fontos, ami mögöttük van, az étel összetétele.

Valahányszor ételt eszünk, jóllakottságra törekszünk. A probléma az, hogy néha gyorsan úgy döntünk, hogy előnyben részesítjük az étkezés örömét, és ezzel a kalóriákat vesszük felelőssé, amelyeknek nincs saját életük.

A táplálkozási egyensúly abból áll, hogy a megfelelő vagy minimális kalóriát fogyasztják, az általuk képviselt ételektől függően, tulajdonságaikban gazdagabbak, és anélkül, hogy igénybe kellene venniük a piacon gyakran kínált étrend-kiegészítőket, és amelyeket mindannyian ismerünk.

Ezért olyan feldolgozott termékek sorozatát célozták meg, amelyeket alacsony kalóriatartalmú termékként forgalmaznak, de amelyeknek valójában nincsenek táplálkozási tulajdonságaik és minőségük. És drágábbak, mint az egyszerű ételek természetes állapotukban. (Például alacsony kalóriatartalmú palacsinta snackként, szemben a queso freskó egyszerű darabjával).

Az elmúlt években az úgynevezett "Food Wheel" -et alkalmazták az egészséges táplálkozás változatosságának és mennyiségének jelzésére. Menjünk át rajta:

---