Felfedezik, hogy a diéták miért nem hatékonyak
A fogyás lassú folyamat, a táplálkozási szakemberek rossz elvárásokat támasztanak azzal kapcsolatban, hogy mit érhet el a diéta a testünkben.
Miért nem működnek a diéták? A választ a magazinban megjelent tanulmány adja A Lancet amelyben azt állítják, hogy az emberek olyan eredményt várnak el, amelyet nem fogunk elérni, és ez azért van, mert nem kapjuk meg a helyes tanácsot.
A diétákkal kapcsolatos elmélet az, hogy ha kevesebbet eszünk, akkor fogyni fogunk, de ezt a célt, amelyet a világon sok ember követ, nem érik el, vagy amikor a célt elérik, rövid idő alatt a fogyott.
Általában az Egyesült Államok és az Egyesült Királyság táplálkozási szakorvosai azt mondják pácienseiknek, hogy ha napi étkezésük során 500 kalóriát csökkentenek, vagy testmozgással elégetik őket, az eredmény az lesz, hogy minden héten elveszítik a fél kiló súlyukat. Ennek a rendnek az eredményeként 26 kg fogyás egy év alatt; de Dr. Kevin Hall szerint ez a számítás téves.
Hall és csapata az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetéből elmagyarázza, hogy a 26 kiló leadása hozzávetőlegesen három évet vesz igénybe, ezért a legtöbb ember néhány hónapon belül feladja az új étrend követését, mert nem Ön éri el azokat az eredményeket, amelyeket kapott.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb beteg hat hónapon belül elveszíti maximális súlyát, majd elkezdi visszanyerni azt.
Van egy meggyőződés, hogy a test megszokja, hogy kevesebb energiával éljen, és anyagcseréje felgyorsul vagy lelassul, de ez helytelen; Ezenkívül a szakember utal arra, hogy amikor az ember gyorsan lefogy, az idő múlásával elkezd lazítani és újra többet enni.